Piramida żywienia

    

1. Słyszeliście kiedyś chociaż raz,

o czymś co łączy wszystkich nas

Piramida żywienia, warto mieć ją w głowie

O zdrowych zasadach wszystko nam opowie

U podstawy piramidy jest ruch, bo ruch to zdrowie

Ruszaj się więc dużo, każdy Ci to powie

Jadaj zdrowo, jak wskazuje piramida

Ta wiedza na co dzień bardzo Ci się przyda

Ref. Piramida żywienia wyznacza, co jest grane

Jak jeść i jak się ruszać, by zdrowie było brane

Piramida powie, co usunąć w cień

By mieć moc i energię na każdy nowy dzień

2. Kolejnym ważnym stopniem dla mnie, i dla Ciebie

Są warzywa i owoce, tak zadbasz o siebie

Jedz je co dzień ochoczo, pięć razy dziennie

To trzymaj się tych zasad, wygląda wręcz promiennie

Jedz produkty zbożowe, tak zwane: "pełnoziarniste"

Kasze, chleb, makaron - to przecież oczywiste

Kolejny ważny stopień to produkty nabiałowe

Trzy, cztery razy dziennie, będą bardzo zdrowe

Ref. Piramida żywienia wyznacza, co jest grane

Jak jeść i jak się ruszać, by zdrowie było brane

Piramida powie, co usunąć w cień

By mieć moc i energię na każdy nowy dzień

3. A dalej drób i ryby oraz rośliny strączkowe

Zjadaj je na obiad, gdy będą już gotowe

Pamiętaj jednak zawsze, omijaj jeśli możesz

Nadmiar soli i cukru, bo po tym będzie gorzej

Pij często wodę, działa doskonale

Fast-foody i słodycze jadaj rzadko, może wcale

Olej i orzechy to stopień ostatni dla Ciebie

We właściwych ilościach spożywaj, dbaj o siebie

Ref. Piramida żywienia wyznacza, co jest grane

Jak jeść i jak się ruszać, by zdrowie było brane

Piramida powie, co usunąć w cień

By mieć moc i energię na każdy nowy dzień

Piramida żywienia wyznacza, co jest grane

Jak jeść i jak się ruszać, by zdrowie było brane

Piramida powie, co usunąć w cień

By mieć moc i energię na każdy nowy dzień

• Sponsorami klipu są: E. Wedel, Garnier, Vital Fresh (marka własna Biedronki) oraz Oral-B.

Kołysanka na dobranoc

1. Wieczór spokojny nastał już,

ukołysał jasny dzień

Świeżaki ziewają raz po raz,

pora do łóżek już

Każdy Świeżak myje zęby,

łóżka ścielą, bo już czas

Zaraz wejdą do krainy

kolorowych, warzywnych snów

Ref. Aaaa, aaaa... x2

2. A we śnie ogród jest zielony,

gdzie warzyw znajdziesz moc

i gdzie radości słychać śmiech

Takie są Świeżaków sny

Jabłuszko Antoś dawno zasnął,

rano napisze o tym wiersz

Brokuł Bartuś nic już nie naprawia

Uśmiecha się słodko przez sen

Ref. Aaaa, aaaa... x2

3. Borówka Basia pochrapuje,

bo kocha jak najdłużej spać

A sen to zdrowia ważna część,

więc zaśnij już i Ty

Księżyc uśmiecha się czule,

zagląda do nas przez okno

On także zaraz idzie spać

Dobranoc mówi nam

Ref. Aaaa, aaaa... x3

• Sponsorami klipu są: E. Wedel, Garnier, Vital Fresh (marka własna Biedronki) oraz Oral-B.

Zabawy i ćwiczenia ze Świeżakami

  

(Cześć, dzieci!)

(Ćwiczycie z nami, Świeżakami?)

(Super, zaczynamy!)

1. Raz i dwa i trzy

Ćwiczysz Ty, ćwiczymy my

Najpierw marsz, maszeruj z nami

Miarowo, równo przebieraj nogami

Ręce wyciągnij i  Ty

Tak jak robimy to my

Wkręcaj żarówki razem z nami

Dalej, miarowo przebieraj nogami

(Gotowi na refren? To już!)

Ref. Baw się, ruszaj, skacz ze Świeżakami

Ćwiczenia to zdrowie, ćwicz razem z nami

W zdrowym ciele zdrowy duch

Świeżaki najbardziej kochają ruch

2. I raz, i dwa i trzy

Ćwiczysz Ty, ćwiczymy my

Głowę obracaj w lewo, w prawo

Wspaniale ćwiczysz, bijemy ci brawo

A teraz kucnij: hop!

I znów do góry, och!

Znów kucnij jeszcze raz

I śpiewaj refren, przyszedł czas!

Ref. Baw się, ruszaj, skacz ze Świeżakami

Ćwiczenia to zdrowie, ćwicz razem z nami

W zdrowym ciele zdrowy duch

Świeżaki najbardziej kochają ruch

3. I raz, i dwa i trzy

Teraz podskok zrób i Ty

Podskocz raz, potem drugi

Skakanie nigdy się nie nudzi

Kręć biodrami tak jak my

Biodra w bok, raz dwa trzy!

Teraz rękami sięgaj aż do nieba

Wejdź na palce, jeśli potrzeba

Ref. Baw się, ruszaj, skacz ze Świeżakami

Ćwiczenia to zdrowie, ćwicz razem z nami

W zdrowym ciele zdrowy duch

Świeżaki najbardziej kochają ruch x2

• Film jest ósmym najchętniej oglądanym filmem na kanale Biedronki, mając ponad 5,8 mln. wyświetleń.

• Sponsorami klipu są: E. Wedel, Garnier, Vital Fresh (marka własna Biedronki) oraz Oral-B.

Hymn Świeżaków

 

Ref. Zdrowia hymn śpiewaj z nami,

Ruszaj się ze Świeżakami!

Warzyw i owoców zajadaj w bród,

Wtedy Ci nie straszny żaden trud!

(Łuuu!)

1. Jestem Grześ, Groszek Grześ,

Mówię Ci wesołe: "cześć!"

Daję białko i mocne kości,

mam powody do radości!

Borówka Basia, co tu gadać,

dobrze jest mnie często podjadać

Słodko smakuję i daję moc,

jedną za drugą zajadaj, hop!

Ref. Zdrowia hymn śpiewaj z nami,

Ruszaj się ze Świeżakami!

Warzyw i owoców zajadaj w bród,

Wtedy Ci nie straszny żaden trud!

2. Rzodkiewka Żaneta wita się,

do zabawy zapraszam Cię

Błonnik to moja wielka siła,

dla Twego brzuszka jestem miła

Kalafior Krzyś, witam się spokojnie,

witaminę C rozdaję hojnie

Jestem lekki i dobrze smakuję,

do obiadu zawsze świetnie pasuję

Ref. Zdrowia hymn śpiewaj z nami,

Ruszaj się ze Świeżakami!

Warzyw i owoców zajadaj w bród,

Wtedy Ci nie straszny żaden trud!

3. Jabłuszko Antoś, dzień dobry Wam

Pektyny, o tak, sporo ich mam

Będę świetną przekąską w szkole,

królować lubię jesienią na stole.

Czosneczek Czesio piątkę przybija,

ze mną odporność raczej nie mija

Jedz mnie na co dzień i bądź zdrów,

na darmo nigdy nie rzucam słów!

Ref. Zdrowia hymn śpiewaj z nami,

Ruszaj się ze Świeżakami!

Warzyw i owoców zajadaj w bród,

Wtedy Ci nie straszny żaden trud!

4. Moc i duże C pozdrawia Cię,

Truskaweczka Tosia wita się!

Słodka i mała do spróbowania,

zapewnia energię do działania

Mam beta-karoten, jestem słodka,

chrupię i smakuję – to nie plotka!

Marcheweczka Marysia, to właśnie ja,

jedz mnie dla prowitaminy A!

Ref. Zdrowia hymn śpiewaj z nami,

Ruszaj się ze Świeżakami!

Warzyw i owoców zajadaj w bród,

Wtedy Ci nie straszny żaden trud!

5. Bakłażan Błażejek, znacie mnie?

Mam dla Was potas, czy każdy to wie?

Zdrowe serduszko zapewniam Wam,

polecam się na obiad, to jest plan!

Brokuł Bartuś, wołam: "cześć!"

Lubicie zielone czasem zjeść?

Mam witaminy wzmacniające kości,

podaruję Wam mnóstwo odporności!

Ref. Zdrowia hymn śpiewaj z nami,

Ruszaj się ze Świeżakami!

Warzyw i owoców zajadaj w bród,

Wtedy Ci nie straszny żaden trud!

• To jest pierwsza piosenka w całej historii Biedronki, zarówno jak i Gangu Świeżaków.

• Film jest trzecim najchętniej oglądanym filmem na kanale Biedronki, mając ponad 30 mln. wyświetleń, a także uplasował się na 7. miejscu najchętniej oglądanych materiałów wideo w zestawieniu YouTube Rewind 2017 w Polsce.

• To jest pierwsza piosenka Biedronki, zarówno jak i Świeżaków, w której pojawił się antagonista w klipie. W tym przypadku, był to Pan Choróbka.

• Sponsorami klipu są: E. Wedel, Garnier, Vital Fresh (marka własna Biedronki) oraz Oral-B.